RELAJACIÓN GUIADA

Realizar ejercicios de relajación es bueno a cualquier edad. No obstante, su práctica debe considerarse introducirse como parte habitual de nuestra rutina.

Para que los niños, niñas y mayores disfruten de la relajación y deseen seguir practicando, os traemos un ejercicio de Relajación guiada para iniciaros en este hábito. Así conseguiremos relajarnos, al mismo tiempo que desarrollamos la creatividad y la imaginación.

Para llevarlo a cabo: Escogeremos una habitación tranquila. La posición que tomaremos será tumbado o sentado cómodamente. Durante el desarrollo de la sesión, mantendremos nuestra atención plena en el ejercicio, si nos distraemos volvemos a conectar con la sesión cuantas veces sea necesario.